 |
ความเครียด อารมณ์และความเครียด: ในการทำงานคนเกือบครึ่งประสบปัญหานอนไม่หลับและมีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์กับคนในครอบครัวมากขึ้น… สำนักข่าวต่างประเทศรายงานเมื่อวันที่ 4 ก.ย. โดยอ้างผลสำรวจของสถาบันวิจัย “พีว รีเสิร์ช เซ็นเตอร์” ในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี.ที่ระบุว่า ชาวอเมริกันจากผลพวงของวิกฤติเศรษฐกิจในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา ประสบปัญหาภาวะการนอนไม่หลับมากถึง48% ในขณะที่คนไทยกว่าค่อนประเทศต่างก็เผชิญกับปัญหาสุขภาพจิตอารมณ์และความเครียดวิตกกังวล นอนไม่หลับ รับประทานอาหารไม่ได้ ซึ่งเหล่านี้จะส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ ที่อาจทำให้เกิดความซึมเศร้าต่อเนื่อง จนอาจไม่มีเรี่ยวแรงและกำลังใจที่จะลุกขึ้นมาต่อสู้ฝ่าฟันอุปสรรคปัญหากันใหม่ นอนไม่หลับวิธีแก้ หลายคนอาจนึกถึงการใช้ยานอนหลับ ยาคลายเครียด ซึ่งเป็นยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท ใช้ติดต่อเป็นเวลานานก็เกิดผลเสียมากกว่าผลดี และยังทำให้เกิดการติดยาได้ หรืออาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง การเยียวยารักษาความเครียด คลายความกังวลด้วยวิธีธรรมชาติบำบัด สามารถทำได้หลากหลายวิธี โดยเฉพาะเรื่องอาหาร การเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับ จึงเป็นทางเลือกเบื้องต้นที่สามารถทำได้ง่ายๆ และอย่าลืมการออกกำลังกายหรือการสวดมนต์ภาวนาสร้างสมาธิ หรือการผ่อนคลายด้วยดนตรีบำบัดแก้โรคนอนไม่หลับ เป็นการใช้ธรรมชาติบำบัดช่วยบำบัดเยียวยาจิตใจตนเองอีกทางหนึ่ง ร่างกายที่แข็งแรงพักผ่อนเพียงพอบวกจิตใจที่ไม่ย่อท้อ ย่อมทำให้ชีวิตก้าวผ่านปัญหาทุกอย่างแบบสบายๆ :มะเร็งรักษา อารมณ์และความเครียด |
saboni.com Registered Contact Owner
Related Articles
No user responded in this post